.png)
5 Adımda Motivasyonunuzu Arttırın
Gün içinde, odaklanma ve motivasyon konusunda zorluklar yaşamamıza neden olan pek çok etmenle karşılaşıyoruz. Oysa planlama, dinlenme ve beslenme gibi temel faktörleri kontrol altında tutarak hayat kalitemizi kısa zamanda yükseltmemiz mümkün. Bu yazımızda; enerjinizi yükseltecek, hayatınızı daha pratik hale getirecek önerilerimizi sizlerle paylaşıyoruz.
1.Adım: Planlama
Yapacağınız gündelik işleri, kolayca görebileceğiniz biçimde not edin. Bunun için not defteri ve yapışkanlı yazı tahtası kullanabilirsiniz.
2.Adım: Çalışma Düzeni
Ofis düzenleyici ile masanızın daima sade kalmasını sağlayabilirsiniz.
3.Adım: Sağlıklı Beslenme
Beslenme düzeninizi aksatmamaya özen gösterin. Gün içinde enerji veren sağlıklı besinler yemeye çalışın. Atıştırmalık kulesi, atıştırmalık kabı ve termos gibi ürünlerle evdeyken de ara öğünlerinizi kolayca muhafaza edebilirsiniz.
4.Adım: Dinlenme
Uzun süre bilgisayar karşısında vakit geçiriyorsanız, kısa molalar vererek vücudunuzu dinlendirin. Masaj rulosu, aromaterapik yastık ve serinletici göz pedleri ile kısa sürede vücudunuzu dinç hale getirebilirsiniz.
5.Adım: Hareket
Her ne kadar evde olsanız da mutlaka hareket etmelisiniz. Güne başlarken, gün ortasında veya akşamları kaslarınızı harekete geçirecek egzersizler yaparak motivasyonunuzu artırabilirsiniz. Kokulu mumlardan yararlanarak egzersizlerinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz.
Sizin için hazırladığımız önerileri uygulayarak 5 adımda motivasyonunuzu yükseltebilir, odaklanma sürenizi artırabilirsiniz.